¿Vivir sin vesícula?

¿Sabías que existe una conexión entre la vesícula biliar y la menopausia?

Es una relación de la que los médicos hablan a pocas mujeres.

Eso es desafortunado, porque si más mujeres entendieran esta asociación, muchas de ellas podrían reducir o eliminar la incomodidad y el dolor que puede acompañarla.

Primero, echemos un vistazo rápido a la vesícula biliar, un pequeño órgano que almacena una sustancia líquida de color amarillo verdoso llamada bilis que es producida por el hígado.

La bilis contiene sales biliares, que tienen varias funciones importantes relacionadas con la digestión, como ayudar a descomponer las grasas y ayudarnos a absorber las vitaminas liposolubles como A, D, E y K.

Las sales biliares también ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Si tu suministro de sales biliares es bajo, las toxinas pueden acumularse.

Además, si llevas una dieta rica en grasas, es muy probable que experimentes síntomas como indigestión, gases, distensión abdominal, náuseas, vómitos…

Para algunas mujeres, todo esto ocurren incluso si su dieta no es alta en grasas.

Estos síntomas pueden presentarse si la vesícula biliar es lenta o no funciona bien.

Esto puede conducir a la formación de cálculos biliares, aunque no siempre es así.

¿Cómo interviene la menopausia?

Todo tiene que ver con las hormonas, específicamente el estrógeno y la progesterona.

Las mujeres tienen más de estas hormonas que los hombres, lo cual es una gran razón por la cual la enfermedad de la vesícula biliar es más común en mujeres que en hombres.

Cuando los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen en los años de la menopausia, las mujeres pueden esperar ver un aumento en el colesterol.

Esto sucede porque la bilis acumula más colesterol y la vesícula biliar no puede vaciarse tan rápido como antes.

Eso significa que la bilis permanece en la vesícula biliar demasiado tiempo, lo que a su vez aumenta el riesgo de que se desarrollen cálculos biliares y en las vías biliares.

Otro factor es que el hipotiroidismo, que es más común en las mujeres a medida que envejecen, especialmente en los años posteriores a la menopausia , puede contribuir a la enfermedad de la vesícula biliar.

Pero, ¿qué sucede si te extirparon la vesícula biliar?

La extirpación de la vesícula biliar deja a su cuerpo estresado, y el estrés puede contribuir a desequilibrar las hormonas.

Una vez que la vesícula biliar desaparece, también lo hace la bilis, cuyo trabajo es ayudar a eliminar el estrógeno y digerir las grasas.

El resultado puede ser el dominio del estrógeno (más estrógeno que progesterona y, por lo tanto, un desequilibrio) y los síntomas que lo acompañan (p. ej., aumento de peso, cambios de humor, irritabilidad, hinchazón, pérdida de cabello, bajo deseo sexual, fatiga).

Los cambios en la dieta son fundamentales para vivir una mejor vida en la menopausia sin vesícula biliar.

Necesitas enfocarte en:

• Una dieta baja en grasas. Debido a que la vesícula biliar ya no está, la bilis se libera directamente en los intestinos, donde puede actuar como un laxante. Por lo tanto, pequeñas cantidades de alimentos bajos en grasas son más fáciles de manejar para su cuerpo y ayudan a evitar la hinchazón, los gases y la diarrea.
• Muchas frutas y verduras. Estos alimentos no solo proporcionan nutrientes esenciales, sino que también son una gran fuente de fibra, que es necesaria para los movimientos intestinales normales.
• Elimina alimentos procesados. Por lo general, contienen grasas, harinas refinadas y azúcares que son más difíciles de digerir.
• Comidas más pequeñas y frecuentes. Es posible que descubras que cuatro o cinco comidas pequeñas que contienen proteínas magras, verduras y frutas funcionan mejor para la digestión.
• Aceites saludables. Los aceites de coco, aguacate, oliva y linaza son adiciones saludables a la dieta, pero en cantidades muy pequeñas.
• Tomar enzimas. Tres enzimas disponibles en forma de suplemento pueden ayudar con la digestión y absorción de grasas: bilis de buey, amilasa y lipasa. Cualquiera de estos puede ser beneficioso, pero es aún mejor si encuentra dos o tres juntos en un suplemento.
• Agregar amargos a tu dieta. Los amargos son alimentos o suplementos que estimulan el flujo de jugos digestivos y pueden ayudar a aliviar los gases. La col rizada, la rúcula, las hojas de diente de león, el berro, el brócoli , la espinaca y la achicoria son excelentes cuando se agregan a las ensaladas, se fríen o se saltean con hierbas.

Mientras estás en menopausia, es importante considerar tu vesícula biliar y el impacto de los cambios hormonales en este órgano y la digestión.

Los cambios en la dieta pueden ser críticos durante estos tiempos, especialmente si te extirparon la vesícula biliar.

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